TULISAN 9
5 CARA ALAMI MELAWAN
MIGRAEN
Apakah anda pernah atau sering
mengalami nyeri kepala sebelah atau lebih sering dikenal sebagai migraine? Migraine merupakan suatu kealainan neurologis
yang ditandai dengan nyeri kepala satu sisi dengan intensitas nyeri sedang
hingga berat. Ciri khas dari migraine adalah nyeri kepala satu sisi, yang dapat
terasa seperti berdenyut, berlangusng dan antara 2–72 jam.
Pada beberapa kasus migraine
disertai pula oleh gejala mual, muntah, tidak tahan terhadap cahaya, tidak tahan
terhadap suara, dan biasanya nyeri sering dipicu oleh aktivitas fisik. Pasti
bila migraine yang sangat berat dan nyeri harus diobati dengan obat, namun ada
beberapa cara alami yang anda dapat coba untuk melawan migraine, salah satunya
adalah:
1.
Konsumsi vitamin - cobalah untuk konsumsi
vitamin yang mengandung B2 (riboflavin) dan magnesium – beberapa data
menunjukkan bahwa jenis vitamin ini dapat mengurangi nyeri kepala.
2.
Aromaterapi - terbutki dapat mengurangi
ketegangan dari otot dan relaksasi dari tubuh
3.
Tidur yang cukup - Mayo Clinic menyebutkan bahwa
migraine dipicu oleh kurangnya tidur, cobalah untuk tidur cukup setiap harinya
4.
Terapi panas - Coba untuk mandi dengan air
panas, sebab air panas dapat memicu relaksasi dari otot-otot di badan
5.
Pola Makan - pola makan ternyata berpengaruh
terhadap migraine, cobalah untuk makan secara teratur dan coba hindari
makanan-makanan yang disebutkan dapt memicu migraine, seperti coklat, cafein,
dan keju.
Ada satu lagi saran, cobalah untuk mengkonsumsi banyak air
putih, karena ternyata migraine dapat dipicu oleh keadaan kurangnya air dalam
tubuh kita yang kita tidak menyadari.
Sumber :
http://klikdokter.com/healthnewstopics/health-topics/5-cara-alami-melawan-migraine
Tidak ada komentar:
Posting Komentar